晚上失眠多梦怎么办,失眠多梦原因是什么

　　晚上失眠多梦怎么办，失眠多梦原因是什么？失眠多梦是一系列临床症状的表现，一般与饮食习惯、饮食习惯、熬夜等因素有关。失眠往是由于休息不好，导致睡眠时间因为工作压力的因素而无法休息，长此以往会导致失眠多梦。所以平时要养成良好的生活习惯，如每天早睡早起、生活规律、不熬夜，保持精神愉快。睡觉前一个小时，不要吃辛辣刺激性的食物，不要在电脑前熬夜，避免加重失眠的症状。

　　失眠多梦原因是什么

　　1、遗传。

　　2、环境因素。如果周围环境较差，有噪音，则睡觉前一个小时，要做更多的锻炼，使自己的睡眠变得有些自然，睡前尽量不要趴在桌子上睡，避免让大脑皮层过于兴奋。

　　3、疲劳。

　　4、压力过大，压力过大，睡眠不足，导致睡眠过多，影响神经调节紊乱，很容易导致失眠。

　　5、不规律的生活习惯。

　　6、生活习惯不规律，如经常熬夜、睡眠不足、过度疲劳、生活不规律，就容易失眠。

　　失眠多梦怎么办

　　1、精神刺激。如压力过重或长期紧张、恐惧、躁动、疲劳过度、生活不规律等都会导致失眠多梦。

　　2、情绪、睡眠不足、压力大、工作压力大。

　　3、生活不规律，如过度紧张、疲劳过度、睡眠不足，都会引起失眠多梦。